Méditation guidée sur la gratitude

meditation-gratitude.jpg

Meditation et gratitude... deux outils si simples, qui changent la vie. Imaginez les deux combinés ensemble!

Défi Santé m'a approchée pour vous créer deux beaux contenus pour intégrer la gratitude à votre quotidien. Aujourd'hui, voici le premier. Une belle méditation guidée, de 12 minutes, faite avec plein d'amour (et de gratitude).

À répéter aussi souvent que nécessaire :) Elle est accessible en tout temps, directement ici, et je l'ai même mise téléchargeable, donc vous pourrez l'avoir sur vos propres appareils, à portée de main. Vous pouvez même essayer de la faire avant le dodo, une manière vraiment positive de s'endormir. 

Si elle vous plait, n'hésitez surtout pas à la partager, à l'envoyer à une amie, à en parler sur les médias sociaux, à l'épingler sur Pinterest pour la faire circuler davantage. La méditation est un outil puissant, qui fait tellement de bien... Il mérite d'être découvert par tous.

J'espère sincèrement qu'elle vous fera le plus grand bien :)

Josée-Anne xx

À propos de Défi Santé

Une des façons de commencer à pratiquer la gratitude au quotidien est de relever le Défi Santé tout le mois d'avril! En plus de ses objectifs « Manger mieux » et « Bouger plus », il vous propose aussi de « Garder l'équilibre » en étant reconnaissant de 3 choses positives dans votre journée. En effet, voir le bon côté des choses peut avoir un impact positif sur notre santé et notre bien-être. Reconnaître et apprécier ce qu’il y a de bon dans notre vie nous rend plus joyeux, optimiste et attentif, et incite à soutenir davantage les autres.

Ça vous intéresse? Ça commence le 1er avril et vous pouvez vous inscrire au www.defisante.ca!